Contrôler ses émotions n'est pas chose facile. Lorsque vous avez besoin de vous sentir mieux rapidement, faire semblant d'aller mieux peut en réalité tromper votre esprit. Hazelview Properties vous propose quelques petits gestes pour améliorer votre humeur.
Sourire
Même un sourire forcé peut vous rendre plus heureux. Lorsque les muscles du sourire sont sollicités, vous avez plus de chances de trouver quelque chose de drôle. Apprenez-en plus sur l' hypothèse du retour facial .
Vous avez un stylo ?
Si vous n'arrivez même pas à sourire , essayez de placer un stylo entre vos dents de devant. Même forcer votre visage à sourire peut soulager le stress.
Allez dans votre endroit heureux
Bougez votre esprit pour trouver le soulagement. En évoquant des souvenirs précieux, vous pouvez améliorer votre sentiment de joie et de bien-être. Lorsque nous sommes stressés, il est plus difficile de se remémorer ces souvenirs. Essayez de vous souvenir d'un objet ou de détails sur le lieu où le souvenir a eu lieu. Cette technique est appelée « méthode des lieux ».
Respirer
Soyez attentif à votre respiration. Une inspiration et une expiration correctes devraient entraîner une contraction et une dilatation de votre abdomen. Votre poitrine et vos épaules doivent rester relativement immobiles.
Posture
Une bonne posture peut améliorer votre humeur, renforcer votre confiance en vous et rendre la respiration plus naturelle. Asseyez-vous ou tenez-vous droit et détendez vos épaules.
Acceptez-vous et avancez vers votre objectif
Le simple fait de vous serrer dans vos bras peut soulager vos douleurs physiques et émotionnelles. Maintenant, faites un pas en avant . Enfilez vos chaussures pour aller à la salle de sport. Allez ranger votre chambre. Arrêtez de procrastiner pour améliorer votre humeur. Notre cerveau peut suivre notre corps.
Hazelview espère que ces petits gestes, certes, mais efficaces, vous aideront à vous relever lorsque les choses vont mal. Nous avons tous besoin d'aide de temps en temps. Pour trouver votre maison chez Hazelview Properties , veuillez consulter notre site web .